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內容來自YAHOO新聞

氣喘兒怕運動？ 10個奧運選手1氣喘

生活中心／台北報導

我的小孩氣喘，體育課能不能休息？今天運動完就氣喘發作，下次不要再在外面玩？不少氣喘兒的家長常擔心運動會使氣喘發作惡化，而不鼓勵孩子從事運動，但台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉強調，氣喘兒越不運動，體適能下降，氣喘反而會惡化，變惡性循環，況且十分之一奧運選手都有氣喘。

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今（30）天舉辦「樂踢一夏，足球小將養成營」氣喘兒專屬足球營，現場破除家長迷思。

葉國偉指出，根據美國研究，規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀，只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效的提高生活品質。

氣喘也能參加奧運！葉國偉說，氣喘患者只要病情控制得當，一樣可以成為運動好手，統計顯示，2000年到2012年的奧運中，有高達14.8%選手都是氣喘患者，且從2000年雪梨奧運到2008年北京奧運，各國選手中氣喘患者比例更從11.3%增加至17.2%，可見氣喘患者並非不適合運動，運動反而更能幫助控制氣喘病情。

研究指出，氣喘兒童比起一般兒童參加運動的比例要低，不少都是因為父母、師長「從中作梗」，擔心過度，不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊不足，體能狀況比一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。

葉國偉強調，許多國外研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康，觀察氣喘病患在運動訓練後，可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。

醫師提醒，氣喘兒運動前後應確保充分熱身及緩和運動，如此才能明顯降低運動引起氣喘的症狀，建議應包括10至15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動；且每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，更重要的是須慎選運動環境，避開氣喘的誘發因子，不要在空氣品質不佳、溫濕度劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的粉塵等過敏原。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/氣喘兒怕運動-10個奧運選手1氣喘-050631241.html

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